Muitas
pessoas acreditam que elas poderiam melhorar suas vidas se tivessem
mais dessa coisa misteriosa chamada força de vontade. Com
mais autocontrole todos nós comemos direito, fazemos exercícios
regularmente, evitamos drogas e álcool, poupamos para a
aposentadoria, paramos de procrastinar e alcançamos todos os tipos
de objetivos nobres.
Tome-se,
por exemplo, os resultados da Pequisa Anual Sobre O Estresse da
Agência Nacional de Psicologia. A pesquisa analisa, entre outras
coisas, sobre as habilidades dos participantes para fazer mudanças
de estilo de vida saudáveis. Os participantes da pesquisa citam
regularmente falta de força de vontade como a razão número 1 para
não seguir com tais mudanças.
27
por cento dos entrevistados relataram que a falta de força de
vontade foi a barreira mais significativa para mudar. No entanto,
apesar de muitas pessoas culparem a falta de força de vontade por
suas escolhas imperfeitas, é claro que eles não perderam a
esperança. A maioria dos entrevistados acreditam que a força de
vontade é algo que pode ser aprendido.
Os
entrevistados estão no caminho certo. Uma pesquisa recente sugere
algumas maneiras em que a força de vontade pode, de facto, ser
reforçados com a prática. Por outro lado, muitos participantes da
pesquisa relataram que ter mais tempo para si iria ajudá-los a
superar sua falta de força de vontade. No entanto, a força de
vontade não cresce automaticamente quando você tem tempo extra em
suas mãos. Assim como os indivíduos podem resistir diante da
tentação? Nos últimos anos, os cientistas têm feito algumas
descobertas interessantes sobre os caminhos que a força de vontade
se constrói. Este relatório irá explorar a nossa compreensão
atual de autocontrole.
A
falta de força de vontade não é a única razão pela qual você
pode deixar de alcançar seus objetivos. Há três componentes
necessários para atingir os objetivos: Primeiro, é preciso
estabelecer a motivação para a mudança e definir uma meta clara.
Em segundo lugar, é preciso monitorar o seu comportamento em relação
a esse objetivo. O terceiro componente é a força de vontade. Se seu
objetivo é perder peso, largar um vício de fumar, estudar mais, ou
gastar menos tempo no Facebook, a força de vontade é um passo
fundamental para alcançar esse resultado.
Em
sua essência, a força de vontade é a capacidade de resistir às
tentações de curto prazo, a fim de cumprir as metas de longo prazo.
E há boas razões para o fazer. Em outra pesquisa na Nova Zelândia,
cientistas descobriram que os indivíduos com elevado autocontrole na
infância (como relatado por professores, pais e as próprias
crianças) cresceu em adultos com mais saúde física e mental, menos
problemas de abuso de substâncias e condenações criminais, e
melhor comportamento de poupança e segurança financeira. Esses
padrões mantidos mesmo após os pesquisadores controlaram para o
status socioeconômico das crianças, vida doméstica e inteligência
geral. Esses resultados ressaltam a importância da força de vontade
em quase todas as áreas da vida.
Definição de Força de Vontade
Temos
muitos nomes comuns para a força de vontade: determinação,
unidade, autodisciplina, autocontrole. Mas os psicólogos
caracterizam a força de vontade, ou de autocontrole, de forma mais
específica. De acordo com a maioria dos cientistas psicológicos, a
força de vontade pode ser definida como:
-
A capacidade de adiar a gratificação, resistir às tentações de
curto prazo, a fim de cumprir as metas de longo prazo.
-
A capacidade de substituir um pensamento indesejado, sentimento ou
impulso.
-
A capacidade de empregar um sistema de "tranquilidade"
cognitiva do comportamento ao invés de um sistema emocional
"agitado".
-
Consciente regulamentação, esforçada do eu pelo eu.
-
Um recurso limitado capaz de ser esgotado.
Treine
sua força de vontade.
Acesse:http://www.autohipnosesubliminar.com